El mundo de la mujer

Estos productos posee eficaces activos concentrados que proporcionan de forma instantánea unos resultados espectaculares sobre todo en el rostro y el cuello: alisan las arrugas, proporcionan luminosidad, borran los signos del cansancio, tensan la piel, entre muchos otros beneficios.

Upgrade Lipo Lifting Serum Intensivo de Sensilis

Suero remodelador que tensa y redensifica.

Para qué sirve: Combate la flacidez, reduce el doble mentón y redensifica la piel.

Hay que saber: Su uso regular ayuda a eliminar grasa y líquidos gracias a la acción de dos productos formulados con Gym Active: un complejo rico en cafeína y silicio y activos reafirmantes que alisan las arrugas.

Modo de aplicación: Se utiliza a diario y los resultados son visibles en 15 días.

Rénergie Morpholift Flash Lifting de Lancôme

Auténtico lifting cosmético que se adapata a la morfología de cada mujer. También alisa las arrugas y reafirma la epidermis.

Para qué sirve: Redefine de forma inmediata el óvalo del rostro y rejuvenece los rasgos.

Hay que saber: Realiza un microlifting en 25.000 puntos distintos de la piel de la cara. Contiene un polímero extratensor de textura fresca que refuerza el efecto de lifting.

Modo de aplicación: Se extiende sobre el rostro y el cuello antes de la crema hidratante cotidiana.

Hazte un chequeo contestando estar preguntas. Tus respuestas indicarán tu estado actual. Piénsalas bien y respóndete con sinceridad. Quizá debes cambiar algunos hábitos para estar mejor. Si es así, no lo dudes: empieza hoy mismo y ganarás calidad de vida.

1) ¿Duermes siete u ocho horas diarias con un sueño apacible?

2) ¿Desayunas cada mañana?, ¿crees que es un desayuno completo o tomas cualquier cosa?

3) ¿Haces tres comidas al día?

4) ¿Comes verdura y fruta fresca a diario?

5) ¿Tomas un par de veces por semana carne roja y pescado azul?

6) ¿Bebes más de un litro de agua al día?

7) ¿Cuánto café y alcohol tomas?

¿Tienes un peso adecuado a tu estatura y lo mantienes con pocas fluctuaciones?

9) ¿Te duchas a diario?

10) ¿Cepillas tus dientes después de las comidas?

11) ¿Vas con asiduidad al baño sin necesidad de tomar laxantes?

12) ¿Tus reglas son regulares?

13) ¿Tienes dolores de cabeza frecuentes?

14) ¿Sabes evitar las situaciones de estrés?

15) ¿Separas los problemas de trabajo y los personales?

16) ¿Haces ejercicio físico habitualmente?

17) ¿Fumas?

18) ¿Sabes divertirte y dedicas algún tiempo al ocio?

19) ¿Acudes al médico con frecuencia?

20) ¿Cómo definirías tu estado de ánimo: alegre, despierta, dinámica, feliz, triste, apagada, decaída…?

• APRENDE A DECIR “NO”. Ser complacientes con todo el mundo es algo agotador… ¡y frustrante! Ensaya el “no” frente al espejo y después empezá a usarlo con cosas chicas. ¿Un ejemplo? Decir “no, gracias” cuando te ofrecen una galletita. Poco a poco, vas a familiarizarte con el término. Los otros van a quererte por lo que sos y no por lo que (les) haces.

• ACEPTA QUIÉN ERES. Para saber lo que es necesario cambiar, hay que darse una vueltita por la realidad. Y no condenarse por lo que está mal, sino ponerlo a funcionar… con un poco de empuje.

• NO TE QUEDES CALLADA. Según un estudio publicado recientemente en la revista Psychosomatic Medicine, las mujeres que no expresan con libertad sus sentimientos y su cólera durante una discusión tienen más probabilidades de sufrir depresión, padecer del síndrome del colon irritable o incluso… ¡morir!.

• EVOLUCIONA. Integra gente interesante a tu círculo de amigos, decidite a hacer realidad tu sueño de vivir en otro país, anótate en spinning, redecorá tu habitación… A veces es necesario perder algo de lo que somos para lograr lo que podemos llegar a ser.

• MUESTRATE FRÁGIL (cuando sea necesario). Sabelo: no podes con todo. Y a veces es bueno mostrar esto a los otros, porque nadie se encariña con un robot. Y a todas nos viene bien un poco de mimos… ¡y ayuda!

¿Has notado alguna vez un hormigueo en la mano después de una larga jornada de trabajo con el ordenador? Si tu ocupación habitual es ésa, sentarse frente a al pantalla “clicando” con un mismo dedo sobre el ratón durante muchas horas al día, debes saber que formas parte del grupo de riesgo de padecer esta dolencia.

Es el caso más común de tendinitis laboral que se calcula que afecta a unos 100 millones de personas en el mundo. Se trata de una inflamación de los tendones causada por ese repetitivo movimiento. Ello acaba forzando la zona y produciendo dolor muscular en la muñeca y en el antebrazo.

Los síntomas

Por lo general, los primeros indicios de la afección se develan por el hormigueo que se siente en la mano y la sensación de que algunos dedos se duermen, normalmente perjudicando a todos menos al meñique. Las molestias no tienen porqué ser pasajeras y puntuales. Pueden empezar con un ligero dolor en la muñeca que asciende hacia el antebrazo e incluso al codo.

No esperes a que el dolor se vaya para acudir a un especialista para que te indique qué hacer en tu caso e intenta no forzar la zona tantas horas. Se suele notar más por la noche, cuando tu cuerpo asume su estado de relax, aunque se acentúa cuando se realizan las actividades como conducir, escribir o hacer otras cosas que implique el uso de la mano afectada por esta dolencia.

Esta lesión es muy habitual en hombres y mujeres de mediana edad y parecer ser que los cambios hormonales tienen también un papel importante, pues se ha observado, en el caso de las mujeres, una mayor incidencia de los síntomas en aquellas que toman anticonceptivos orales, están sometidas a tratamientos hormonales, embarazadas o en el postparto.

Si el mal se encuentra muy avanzado, puede producirse una pérdida de fuerza y disminución de la masa muscular en la base del pulgar. Si el dolor llega al extremo de ser inaguantable acude al médico por si es necesaria una pequeña intervención.

Cómo evitarlo

Hay que colocar la mano recta, para que los tendones no fuercen en exceso.
Haz pausas y aprovecha para realizar estiramientos con la mano y cerrarla después en un puño.
La bola que permite deslizar el ratón ha de funcionar correctamente. Sino la mano tendrá que resolver la disfunción tensando todavía más los músculos.
Es conveniente tener espacio junto al teclado para poder mover el ratón.
Tres buenos consejos

Si la afección es de grave a moderado, puede desaparecer si haces pequeñas pausas y realizas tareas alternativas.
Para evitar el hormigueo y adormecimiento en la mano durante la noche, se recomienda usar una muñequera o venda que mantenga la zona en la postura correcta.
Esta medida se puede acompañar de la toma de algún antiinflamatorio y de vitamina B6. Se encuentra en la yema de huevo, el hígado, el riñón, los pescados, los lácteos o los cereales integrales.

Las siguientes “malas costumbres” suman entre 200 y 400 calorías diarias a tu dieta.

1) Saltarse el desayuno. Mal comienzo. Si no tomas nada por la mañana, te sentirás cansada y con menos energía durante todo el día. Además, casi seguro que a media mañana te asaltará el hambre y entonces es más probable que caigas en la tentación del café con leche y una pasta.

2) Pasar muchas horas sin comer. Lo más probable es que no consigas bajar ni un gramo, ya que tu cuerpo no puede permitirse perder las reservas de grasa de que dispone. Además, te sentirás cansada, de mal humor y tu aspecto y salud sufrirán las consecuencias. Y recuerda que saltarse una comida resulta contraproducente, pues aumenta la ansiedad y se corre el riesgo de darse luego un atracón. En cambio, si has comido, eso no sucederá.

3) Tomar siempre productos light. Genelmente aportan menos grasas, pero igual e incluso más calorías que los normales. Además, llenan menos, con lo que sueles acabar comiendo más cantidad.

4) No comer frutas y verduras. Tu organismo necesita las vitaminas, minerales y fibra que contienen. Además, son los alimentos más bajos en calorías. Recuerda el consejo de tomar al menos cinco raciones al día de frutas, verduras u hortalizas.

5) Beber poca agua. El agua hidrata el cuerpo, tiene un efecto depurativo, con¬tribuye a transportar los nutrientes a través del organismo. Además, la sensación de sed hace que comamos más de lo necesario y, en cambio, beber tiene un ligero efecto saciante y acelera el metabolismo, lo que ayuda a que quemes más calorías. ¿Necesitas más razones para beber agua?

6) Eliminar los hidratos de carbono. La pasta, el arroz o las legumbres no son los culpables de tus kilos de más. Preparados de forma ligera son unos alimentos excelentes, que sacian y que incluso ayudan a controlar el peso.

7) No cenar. Si suprimes la cena, tu cuerpo ahorra energía en lugar de quemarla, con lo que acumularás calorías que se convertirán en grasa.

La rosa mosqueta es un arbusto perteneciente a la familia de las rosáceas. Conocida en Europa desde hace muchos siglos, crece de forma salvaje o se cultiva en regiones de clima lluvioso y frío, principalmente en Argentina y Chile.

Sus tallos y ramas están cubiertos de espinas y sus flores son blancas y rosadas, a veces con pigmentación amarilla. En un principio fue valorada por sus espinas, que eran utilizadas como una valla natural contra los intrusos. Más tarde se descubrieron sus propiedades terapéuticas. Los aborígenes patagónicos ya la utilizaban para tratar diversas enfermedades y para retrasar los efectos del envejecimiento.

La rosa mosqueta es famosa por su alto contenido en vitaminas A, E, C, Bj y B2, con excepcionales propiedades regenerativas y cicatrizantes. Todas estas propiedades las podernos aprovechar a través del aceite que se consigue de esta planta.

POTENTE REGENERADOR

El fruto de la rosa mosqueta, de color bermellón, contiene en su interior de 15 a 20 semillas, de las cuales se extrae el aceite tan preciado en el mundo de la cosmética y dermatología. Se dice que tan sólo una gotas de este revitalizante natural son suficientes para volver el tiempo atrás y devolver a la piel sus mejores años de juventud.

Es uno de los regeneradores dérmicos más poderosos que existen por su elevado contenido nutritivo y sus naturales virtudes correctivas. Posee un 80% de ácidos grasos poliinsaturados, que son indispensables para la regeneración de la membrana celular y la renovación de tejidos cutáneos. Además de sus efectos en las capas externas de la piel, el aceite de rosa mosqueta también vivifica las células de las capas interiores por lo que favorece la producción de colágeno y de elastina, que son los responsables de la firmeza y elasticidad de la dermis.

También fortalece el proceso de regeneración celular eliminando marcas y devolviéndole a tu piel la vitalidad necesaria. La comunidad científica internacional recomienda su uso en cosmetología, dermatología y farmacología, para acciones preventivas o correctivas de la piel.

LOS TRATAMIENTOS COSMÉTICOS

Rejuvenece la piel, ya que atenúa las arruguitas de expresión. Nutre la dermis, eliminando estrías y manteniéndola suave y luminosa. a Disminuye las manchas cutáneas y ralentiza el fotoenvejecimiento. Hidrata el cutis en profundidad defendiéndolo de los radicales libres. Elige entre la variada gama de productos a base de rosa mosqueta.

LAS PROPIEDADES DEL TÉ DE ROSA MOSQUETA

Esta flor también ha supuesto una revolución en el mundo de la dietética. Hoy en día existe una gran variedad de tés, pero este es de los que mayores beneficios ofrecen. Para hacerlo se extrae de la cascarilla (muy rica en vitamina C) y de la pulpa del mismo fruto, secándolas y deshidratándolas de forma natural, sin aditivos químicos.

Sus propiedades medicinales son infinitas: laxante, diurético, estimulante del organismo, eficaz antioxidante, prepara el cuerpo para defenderse de las infecciones y de los desequilibrios del sistema inmunológico. Resulta un gran reconstituyente, y combate la debilidad, el cansancio y la fatiga.

Otro truco: en el té de rosa mosqueta tienes un perfecto tónico para limpiar la piel tanto del rostro como del cuerpo. Para ello, sólo tienes que preparar abundante té y guardarlo en una botella de vidrio (pero no más de siete días).

En la década de los 30 comenzó el cultivo y la utilización de esta planta en Europa, sobre todo en Alemania. Desde este momento su popularidad creció como la espuma.

Sin embargo, con la aparición en el mercado del primer antibiótico en 1945 el entusiasmo por la equinácea decayó notablemente, en vista de la eficacia, rapidez y garantías curativas que ofrecía este medicamento. Con el tiempo se ha demostrado que no es tan “perfecto”, ya que no se limita a destruir sólo los agentes responsables de la infección.

Por ello, a partir de 1970 los productos a base de equinácea volvieron a ocupar un lugar importante. La gente buscaba una solución terapéutica de origen natural.

Actualmente las propiedades de esta planta están documentadas científicamente. Se aconseja su uso como antibacteriano, inmunoestimulante, y para combatir todas aquellas enfermedades de tipo invernal, asícomo en la cura de procesos infecciosos (sistémicos o superficíales. La equinácea se presenta en forma de cápsulas y extractos líquidos.

Casi sin contradicciones

La equinácea suele dar una sensación leve de picor en la lengua. Se trata de un efecto del todo normal, no perjudicial ni nocivo para el organismo.
A excepción de mujeres en estado de embarazo o lactancia, esta planta es extremadamente segura en dosis terapéuticamente recomendadas.
Sólo las personas que tienen alergia a la familia de las Asteraceae (margaritas, girasoles…) deben vigilar el uso de la equinácea.
Contiene una sustancia llamada inulin que puede agravar la psoriasis por lo que no debe ser utilizada por aquellos que la padezcan.
Tampoco se recomienda su uso continuo. Debe tomarse como máximo durante unas tres semanas seguidas y después se debe interrumpir el tratamiento.

SUS ACCIONES BENEFICIOSAS

INMUNOESTIMULANTE

Posee la capacidad de reforzar todo el sistema inmunológico, por lo que nos hace más resistentes a todos los agentes externos que nos agreden como: virus, bacterias, sustancias tóxicas y diferentes bacilos.

ANTISÉPTICA

Aumenta la resistencia de la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos. Además, la utilización de esta planta impide la propagación de diferentes infecciones (resfriados, gripes, problemas cutáneos, hongos).

ANTIINFLAMATORIA

Reduce la inflamación articular. Es comparable al efecto de la cortisona, pero sin sus inconvenientes. Y no provoca, como otros antiiflamatorios, acidez estomacal.

CICATRIZANTE

Ayuda a restaurar los márgenes de las heridas y protege el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante. También es muy eficaz en el tratamiento por vía externa de úlceras, forúnculos, infecciones cutáneas y sabañones, ya que reconstituye el tejido lesionado.

REMEDIO: Infusión de tomillo, melisa y equinácea

Al aumentar las defensas del cuerpo, esta infusión resulta apropiada para eliminar los herpes labiales.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de tomillo
• 1 cucharadita de melisa
• 1 cucharadita de equinácea
• agua

Preparación:

Como cualquier otra infusión.

Uso:

Toma una taza tres veces al día.

Desde hace más de cien años, los aborígenes australianos usaban el aceite que extraían del llamado árbol del té (Melalueca alternifolia) para cicatrizar sus heridas o curar enfermedades de la piel. Estudios científicos recientes confirman la idoneidad de esta planta por sus propiedades antisépticas, antibacterianas, anestésicas y antiinflamatorias. Pero, además, sus cualidades antivirales y expectorantes permiten que sea útil también en muchos otros campos.

COSMÉTICO NATURAL

Para los cuidados de belleza diarios es muy adecuado utilizar productos de limpieza que contengan árbol del té, ya que tiene múltiples aplicaciones, todas ellas muy beneficiosas:

• Contribuye a oxigenar la piel, mantenerla libre de impurezas y ayuda a su regeneración. Es especialmente efectivo si se aplica antes de ir a dormir, puesto que es durante el sueño cuando la piel se regenera más.

• Combate la grasa capilar y la caspa.

• Es efectivo para combatir los piojos. Para ello, se debe cepillar el cabello con un peine impregnado directamente en aceite de árbol del té.

• Mantiene los dientes libres de placa y su poder antiinflamatorio beneficia a las encías.

• Es un buen aliado para controlar la sudoración y eliminar el olor corporal, gracias a su acción antibacteriana.

• Previene el contagio de hongos en las piscinas y duchas públicas, por sus propiedades antisépticas. Para que surta efecto se puede usar un jabón o gel corporal con este aceite.

EFICAZ PARA LAS AFECCIONES CUTÁNEAS

Entre las aplicaciones médicas del aceite esencial del árbol del té se encuentran las enfermedades dermatológicas, siendo las más importantes el acné y las quemaduras. Parece probado que, además de mantener limpia la piel, reduce la hinchazón de las lesiones del acné y acelera su cicatrización.

También es útil para bajar la inflamación de la dermis en casos de reacciones alérgicas.

En caso de que exista una quemadura, el aceite actúa limpiando la herida, anestesia la zona, disminuyendo el dolor y evita que se complique con una infección.

De igual forma, combate las infecciones en sí mismas, sobre todo aquellas causadas por hongos (como el pie de atleta), y por levaduras, como la candidiasis, una infección vaginal producida por la “Candida albicans”. Todo ello gracias a su contenido en 4-terpinenol, un activo de probada acción antimicrobiana.

…Y CONTRA EL CATARRO

El árbol del té posee propiedades preventivas, ya que fortalece el sistema inmunitario. Pero además, es efectivo en el tratamiento de los resfriados y otras afecciones respiratorias leves. Alivia la congestión haciendo vahos y mejora la irritación de garganta con gargarismos.

ANTES DE USARLO DEBES SABER QUE…

• El aceite del árbol del té es sólo para uso externo, por lo que no debe ingerirse nunca, ya que puede provocar trastornos de cierta importancia.

Tampoco debe entrar en contacto con los ojos o las mucosas.

Si lo empleas como colutorio o para hacer gargarismos, hay que tener mucho cuidado de no tragarlo. Las reacciones alérgicas son especialmente importantes cuando este producto se usa por vía oral, por lo que siempre es necesario consultar con un especialista en salud sobre el modo y la conveniencia de utilizarlo.

Incluso haciendo un uso tópico del mismo, cuando se usa por primera vez debe aplicarse una mínima cantidad en una zona pequeña de la piel para comprobar si se produce una reacción alérgica a este producto, ya que en personas muy sensibles pueden producirse prurito o la aparición de ampollas.

No es recomendable usar este producto durante los meses de gestación o el periodo de la lactancia ni en personas menores de 18 años.

Mientras dormimos pasamos por diferentes etapas del sueño que se denominan REM (Rapid Eye Movement) ya que en la mayoría de los casos se identifican por un movimiento rápido de los ojos. En el sueño no REM (N REM), que se llama también sueño lento, se distinguen las siguientes cuatro faces:

• La etapa 1 es de transición de la vigilia al sueño. Denominada también somnolencia, ocupa cerca del 5% del tiempo de descanso en adultos sanos. El cuerpo inicia aquí una distensión muscular, la respiración se vuelve uniforme y la actividad cerebral es más lenta. Durante esta fase, que dura pocos minutos, el sueño es fácilmente interrumpible.

• La etapa 2 representa más del 50% de las horas de descanso. A ella se llega después de unos minutos en la fase 1. El tono muscular se hace algo más débil y se eleva el umbral del despertar. Corresponde al principio del sueño propiamente dicho.

• Las etapas 3 y 4 equivalen al descanso más profundo. El tono muscular es débil y ía frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen, las ondas cerebrales son más lentas y se precisan fuertes estímulos para despertarnos. Durante este período tienen lugar los sueños, así como los episodios de terror nocturno en el niño y de sonambulismo. Los movimientos oculares, si existen, son lentos.

• Existen investigaciones científicas que apuntan a que en la fase no REM se “digiere” la información recibida en la jornada previa, y este paso influye en la posterior resolución de problemas.

• Después de pasar por estas etapas, que se prolongan de unos 70 a 120 minutos, suele presentarse la primera fase REM, llamada así porque la característica de ésta son los movimientos oculares rápidos (Rapid Eye Movement). La etapa REM ocupa el 20% del tiempo total del sueño en el adulto, aunque varía con la edad, siendo mayor en los niños. Aquí es cuando la frecuencia respiratoria y el pulso se hacen más rápidos e irregulares, y tienen lugar los sueños que pueden recordarse. Esta fase se produce unas cuatro veces a lo largo de la noche.

• Las diferentes estapas se alternan cíclicamente a lo largo de la noche. Durante la primera parte del sueño predomina la fase no REM, mientras que la REM prevalece al final de la noche. En todo este tiempo aparecen períodos de vigilia tan breves que pueden no ser recordados al día siguiente.

• Para dormir y descansar realmente bien es fundamental que se lleven a cabo todas las fases del sueño.

No es por casualidad que cuando tenemos fiebre nos guste ponernos un paño mojado en la frente. El tacto fresco y húmedo del trapo en contacto con el cuerpo caliente nos calma y nos refresca. Pero, además, una compresa o un vendaje frío estimulan la irrigación cutánea, tranquilizan el sistema nervioso y alivian los dolores y espasmos. Sin embargo, hay veces en las que no es suficiente.

En estos casos podemos recurrir a algunas plantas con las que prepararnos una cataplasma, que aplicada después sobre la espalda, cuello, brazos o frente, nos ayudará a reducirla calentura. De todos modos, hay que tener en cuenta que la fiebre es una acción de defensa de nuestro organismo, una reacción de lucha de las células ante un virus o un agente infeccioso. Así, no hay que alarmarse, ya que se trata de un proceso necesario por el que el cuerpo debe pasar para eliminar a los “agresores”.

SUSTANCIAS QUE CURAN

La naturaleza nos ofrece un buen número de hierbas curativas con acción antitérmica. Estas son adecuadas para controlar la temperatura corporal y evitar así que ésta suba demasiado. Algunas de ellas son las siguientes:

ARCILLA: además de tener numerosas aplicaciones en cosmética, el barro es un remedio efectivo para descongestionar y desinfectar. Tiene virtudes refrescantes, antiinflamatorias, calmantes y absorbentes, que le permiten recoger gran cantidad de calor del cuerpo, al expulsar las toxinas que hay en nuestra piel, y ayudar en la sudoración, tan necesaria en procesos febriles.

SAÚCO: se utiliza para tratar la fiebre, y también para afecciones respiratorias como la gripe, la bronquitis y los catarros.

CALÉNDULA: el ungüento con esta planta debe frotarse contra el pecho varias veces al día, hasta que la fiebre desaparezca.

CARDO SANTO: sus capullos espinosos se componen de benedictina, una sustancia que le otorga la acción febrífuga y sudorífica.

JENGIBRE: sus aceites volátiles lo convierten en un excelente tónico circulatorio, capaz de estimular el sudor y el riego sanguíneo.

MANRUBIO: sus hojas son capaces de combatir fiebres infecciosas, intestinales y sanguíneas, así como también la fiebre de Malta y la malaria.

MILENRAMA: sus flores azules poseen virtudes antiinflamatorias y la convierten en un buen analgésico para tratar la fiebre, los espasmos, las convulsiones y los escalofríos.

CEBOLLA: es una eficaz protección contra la fiebre y las infecciones. Para preparar una cataplasma, se pone media cebolla en 6 cucharadas de aceite durante 5 minutos, se derriten 20 g de cera y se mezcla todo. Luego se debe aplicar sobre el pecho y la frente, realizando suaves masajes.

BORRAJA: la infusión de sus flores es un poderoso reductor de fiebre, ya que facilita la sudoración, alivia los estados febriles y depura el organismo de las sustancias de desecho. A nivel externo, calma el calor del cuerpo y las infecciones de la epidermis.

ROMERO: este arbusto tiene propiedades estimulantes sobre el sistema nervioso y circulatorio. En forma de cataplasma es un vigoroso antiséptico y analgésico.

OTROS REMEDIOS:

Una buena solución para combatir la fiebre consiste en colocar patata cruda rallada sobre el estómago e ir cambiándola cada vez que ésta se seque, así se va reduciendo la temperatura. También es conocido el ungüento de arcilla o de cebolla en rama machacada que se pone en la planta de los pies.