El trabajo abdominal ayuda al mantenimiento de la postura que permite que consigamos la adecuada alineación de nuestro cuerpo, ya que la antagonista de la musculatura abdominal es la musculatura lumbar. Generalmente, a la zona del abdomen suele faltarle tono muscular y, por lo tanto, la musculatura lumbar tiene un excesivo tono. Esto trae […]
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Estos ejercicios desafiarán tus caderas, tu cola y tus muslos en una forma completamente distinta a lo que estás acostumbrada. No esperes al verano para acordarte de tu físico
Ejercicios para las caderas, los glúteos y los muslos
Las caderas, la cola y los muslos son las zonas críticas del cuerpo de toda mujer. Y las […]
La piel adquiere un color pálido o deslucido.
-Baja la punta de la naríz.
-Los labios se afinan.
-Las cejas bajan.
-Los párpados se vuelven fláccidos.
-Se marcan bolsas o intensifican ojeras.
-Se afloja la línea mandibular.
-Aparece la papada en mayor o menor medida.
-Se bajan las comisuras de los labios.
-La piel del cuello se arruga y afloja.
QUE HORROR!!!!!!!!!!
Pero, ¿qué sucede si […]
Hay muchas cosas que puedes hacer por ti, para cuidarte, y en solo diez minutos. Es la franja de tiempo mágica: solo diez minutos que, mediante la constancia, te permitirán lucir más guapa, más saludable o más radiante.
¿Cuál es la fórmula mágica? La constancia. Es el único ingrediente… eso y saber que solo estás trabajando […]
Los centímetros de más en la cintura son una señal inequívoca de vida sedentaria, pero pueden perderse con una serie de ejercicios especiales. Todo es cuestión de tomarse mucho más en serio y al pie de la letra la tarea cotidiana que hemos de realizar diariamente para que nuestra cintura luzca como la de una […]
Read more...Hoy voy a enseñarte un ejercicio para los abdominales que no solo tonificará los músculos, sinó que además te ayudará a quemar las grasas que se acumulan en la región abdominal.
Es muy fácil, solo tienes que prestar atención a estos 3 pasos que te detallo a continuación.
1: Acostarse boca arriba con los brazos flexionados por
encima […]
Los brazos son la parte del cuerpo en donde primero suele aparecer la flacidez, situación que acompleja a las mujeres.
Ejercicios para combatirla
La cara interna de los brazos es una de las ubicaciones donde primero se devela el paso del tiempo.
La flacidez que se presenta en la zona acompleja tanto a las mujeres que lo único […]
¿Cómo son mis glúteos y qué debo hacer?
Glúteo caído
Haz peso muerto con rodillas extendidas. Los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas solicitan la zona que se sitúa en la parte baja de los glúteos, donde los isquiotibiales se anclan a la cadera.
Glúteo ancho
Haz bicicleta elíptica y prensa de isquiotibiales con poco […]
Como no todas tenemos el mismo estilo de cuerpo, tenemos que prestar atención al tipo de ejercicio que hacemos para estar más lindas. Hay ejercicios específicos para mejorar nuestro aspecto, que no es siempre el más conveniente para todas.
Hoy te mostramos cómo proceder según tu tipo de piernas.
Piernas cortas y gruesas:
Comienza a ejercitarte todas las […]
No esperes al verano. Este es el momento de atacar esos puntos críticos que te han alejado de los sensuales bikinis .
Desde su aparición, allá lejos en la década del 40, el bikini se ha trasformado en una leyenda; una leyenda en cuyas páginas escriben a diario millones de mujeres. Sin embargo, antes de aventurarte […]
