Estás empezando a hacer ejercicio de fuerza y en lugar de bajar aumentas!
¿Estás empezando a hacer ejercicio de fuerza y en lugar de bajar de peso estás subiendo? No te asustes, eso es excelente y quiere decir que te vas a poner ?súper bien!
¿Sabes de qué está compuesto tu cuerpo? Tu peso […]
Tener unos muslos a tono es el sueño de muchas mujeres. Pero, ¿es un sueño imposible? ¿Una utopía? Ni mucho menos. Conseguirlo no es difícil si te aplicas unos cuidados básicos. Los resultados no se harán esperar y podrás decir adiós a la flaccidez de la cara interna del muslo y a las tan […]
Read more...Busca una pelota medicinal de alrededor de 2 o 3 kilos y practica estos movimientos pliométricos para tonificar tus músculos, aumentar tu ritmo cardiaco y eliminar grasa, ?con media hora al día es suficiente! Haz los ejercicios 3 veces por semana y trata de hacerlos sin descanso entre ellos. Si sientes que es demasiado para […]
Read more...Es bueno proponerse objetivos a corto plazo, ya que para perder bastante peso o endurecer músculos que est?n muy desentrenados pasar? tiempo. No ser? f?cil ni r?pido ver conseguidos tus objetivos, por eso plantéate resultados al final de cada sesión de gimnasia o al finalizar la semana.
No matarnos físicamente haciendo cientos de abdominales cada […]
Si de piernas hablamos, es importante tener claro que entre la estética y la salud no debe haber una línea que las separe, debiendo, incluso, ser complementarias.
En lo que coinciden es en un solo objetivo: la satisfacción que proporcionan a la mujer, ¿no cree usted?
Quien ve una par de piernas bonitas rara vez toma en […]
Puedes mejorar tus tobillos con ejercicio, van a mejorar especialmente si haces los ejercicios día de por medio (no los hagas todos los días) y comes saludablemente asegurándote de comer proteína en todas las comidas
Un ejercicio sencillo es levantar los tobillos o pantorrillas:
Puedes hacerlo con un libro grueso para apoyo o simplemente parada en […]
Sin intentar darte una clase te explicamos como crece el músculo
Si hacemos ejercicios especialmente ejercicios con pesas o de otro tipo de entrenamiento muscular estamos obligando a nuestros músculos a crecer. Cuando los músculos alcanzan el llamado punto de fatiga o sea:
Ejercicio con pesas. Cuando se usan pesas o el peso del cuerpo y […]
El medio acuático nos brinda la posibilidad de ejercitar el aparato cardiovascular y muscular, evitando lesiones
De forma de encontrarse en óptimas condiciones físicas durante el embarazo y al momento del parto:
§ Controlar los grados de fortaleza y distensión necesarios para el momento del parto.
§ Recuperar la forma más rápidamente luego del mismo.
§ Enviarle al niño […]
Los que saben aseguran que las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace olvidar del estrés y la ansiedad que impulsa a comer compulsivamente
Sepa cuánto adelgaza, por ejemplo, al desvestir a su pareja
Si usted es de los que duda empezar el gimnasio esta nota está hecha a su medida. Si, además, tiene […]
El bailarín profesional, coreógrafo e instructor de aeróbic, el colombiano Alberto “Beto” Pérez, ha demostrado que el zumba, una actividad aeróbica que combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular, consigue en sus practicantes un entrenamiento cardiovascular efectivo. Un ritmo latino que, de seguro, ayudará a que pierdas las libras de más.
Diversión garantizada
Y ¿cómo […]
