Todas, algún día hemos soñado con un cuerpo perfecto, e incluso hemos hecho dientas en las que hemos dejado de comer lo que mas nos gusta o hecho ejercicio hasta no poder mas.
Estos tips te serán de gran utilidad, puesto que es importante resaltar que es mejor y mas sano saber comer, que dejarlo de hacer.
Procura consumir:
De 8 a 10 vasos de agua, alrededor de 8 litros de agua, o en promedio 2 litros. Pero éstos se deben tomar durante el transcurso del día, no en un solo trago, ya que se desecharía muy rápido. De 9 a 11 Porciones de granos, de 4 porciones de verduras, de 3 a 4 porciones de fruta, dependiendo de tu peso y estatura, puesto que las frutas contienen muchos carbohidratos. Tomar té por lo menos tres veces al día.
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