Consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas. Al menos una de verduras ha de ser en crudo para conservar todas sus propiedades.
Hacer cinco comidas al día. Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de adelgazamiento. No te saltes la media mañana ni la merienda y aprovéchalas para tomar fruta o lácteos.
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